50代女性 大人女子 心と身体のバランス 夏バテ 薬膳 夏バテ・不眠を吹き飛ばす！50代からの食べて整えるご自愛習慣
こんにちは☀️ いつもご覧いただきましてありがとうございます。まごころキッチン国際薬膳師、のんちゃんです。中医学・薬膳の視点から、日々を少しラクに、少し心地よくするヒントをお届けします。二十四節気では、7月23日から8月6日まで「大暑」です...
50代女性 大人女子 心と身体のバランス 夏バテ 薬膳 
50代女性 大人女子 心と身体のバランス 夏バテ 薬膳 暑ーい時期が来る前に、こっそりできる簡単セルフケア
こんにちは☀️ いつもご覧いただきましてありがとうございます。まごころキッチン国際薬膳師、のんちゃんです。中医学・薬膳の視点から、日々を少しラクに、少し心地よくするヒントをお届けします。6月21日の「夏至」。あなたはどのように過ごしましたか...
50才代女性 働く大人女子 心と身体のバランス 薬膳的セルフケア 「梅雨になると人は少しナメクジになる？！ 薬膳から見た心と体の整え方」
梅雨になると、なぜか心まで重たくなるあなたへこんにちは。ご覧いただきましてありがとうございます。まごころキッチン国際薬膳師、のんちゃんです。中医学・薬膳の視点から、日々を少しラクに、少し心地よくするヒントをお届けします。最近こんなことありま...
薬膳 季節の養生 春の土用×薬膳｜胃腸を整えて次の季節へ軽やかに進むヒント
春の土用は、次の季節に向けて心と身体を整える大切な時期。50代女性に向けて、胃腸を整える薬膳の知恵や白い食べ物、「い」のつく食材、無理のないデトックスや断捨離のコツをわかりやすく解説します。こんにちは。ご覧いただきましてありがとうございます...
50才代女性 働く大人女子 心と身体のバランス 薬膳的セルフケア 「巡らせるだけで、春はもっときれいになれる。」
🌱3月5日・啓蟄（けいちつ）こんにちは。ご覧いただきましてありがとうございます。まごころキッチン薬膳師、のんちゃんです。春が、いよいよ動き出しました🌸今日、3月5日は二十四節気のひとつ 啓蟄 です。「啓」はひらく。「蟄」は冬眠していた虫。つ...
50才代女性 働く大人女子 心と身体のバランス 薬膳的セルフケア 立春までの土用の過ごし方｜春を元気に迎えるための薬膳養生
こんにちは。ご覧いただきましてありがとうございます。まごころキッチン薬膳師、のんちゃんです。今年は大雪の地域もあり、大変な思いをされている方もいらっしゃると思います。どうかお怪我のないよう、あたたかくしてお過ごしください。さて、暦の上ではも...
50才代女性 働く大人女子 心と身体のバランス 薬膳的セルフケア 【大寒の養生】1年で一番寒い時期こそ「温活・腎活」で若々しさを守ろう
こんにちは。ご覧いただきましてありがとうございます。まごころキッチン薬膳師、のんちゃんです。お正月も終わりましたが、皆さんは何か目標を立てましたか？新しいことにチャレンジしてみるのもいいですね。小さなことでいいので、やりたいことを書き出して...
50代女性 大人女子 心と身体のバランス 夏バテ 薬膳 暑いけど、もう秋！50代女性のための中医学ゆるっと美容＆健康術
みなさん、まだ「夏モード」で過ごしていませんか？日中は暑いけれど、自然は少しずつ秋にシフトしています。秋といえば乾燥の季節。夏の疲れを引きずったままだと、免疫力ダウンの危険信号が点滅します。「なんか最近、肌がカサカサ」「風邪ひきやすい」「秋...
50才代女性 働く大人女子 心と身体のバランス 薬膳的セルフケア 夏の汗・冷え・だるさに効く！50代女性の薬膳的・セルフケア 不調は「汗」と「湿気」から
こんにちは。ご覧いただきましてありがとうございます。まごころキッチン薬膳師、のんちゃんです。蝉も鳴き出し、今年も危険な暑さが続いています。毎日頑張っているあなたへ、暑中お見舞い申し上げます。熱中症対策は大丈夫ですか？今回も薬膳の知恵からセル...
50才代女性 働く大人女子 心と身体のバランス 薬膳的セルフケア やさしく体と心を整える！初夏の薬膳セルフケア｜50代女性のための“血を補う”暮らし
こんにちは。ご覧いただきましてありがとうございます。まごころキッチン薬膳師、のんちゃんです。今回は「夏」のお話です。暦のうえではもう夏。ぽかぽか陽気で公園が気持ちいい！木々の緑もグッと濃くなってきましたね。いい時期なのですが、なんとなく心が...